segunda-feira, 4 de agosto de 2014

Autoestima

No dia 30 de julho o Programa Bem Estar da globo,  falou sobre autoestima, achei bem interessante e resolvi  adicionar essa reportagem no meu blog. caso queira saber mais pode acessar o próprio site do programa link:  http://g1.globo.com/bemestar/index.html




Muita gente se vê no espelho de forma distorcida e bem diferente da realidade. A imagem "reflete" uma pessoa mais gorda, mais feia e mais infeliz do que, de fato, ela é. Essa autoestima deturpada é construída ao longo da vida, nas experiências que tivemos e nas culpas que criamos. A boa notícia é que ela pode melhorar. 
O psiquiatra Daniel Barros, todos nós temos fraquezas, e o que consideramos defeitos não pode se sobrepor ao restante e, principalmente, às nossas qualidades. Muitas vezes, o indivíduo se cobra demais; em outras, há interferências como perdas de pessoas queridas, solidão ou isolamento social, abusos físicos ou sexuais, fim de relacionamentos, relações tóxicas, doenças mentais, estresse, ansiedade, pressão, bullying, discriminação social, racial ou sexual, demissão do trabalho, pensamentos negativos, metas muito rígidas e até influências hormonais e obesidade – como explicou o endocrinologista Alfredo Halperm.
Em longo prazo, a baixa autoestima também pode levar a problemas mentais, consumo excessivo de álcool, alimentos, ansiedade, depressão e relacionamentos destrutivos. A autoavaliação sobre quem somos, quais são nossas habilidades, os aspectos positivos e negativos da nossa personalidade e as perspectivas sobre o nosso futuro deve estar em sintonia com a realidade. Isso porque autoestima de menos ou demais gera conflitos nas atividades diárias e nos relacionamentos.

Algumas dicas dos médicos para melhorar a situação são: 
escreva para entender a origem da baixa autoestima (faça um diário sobre as situações, reações e sentimentos que mexeram com a sua autoimagem), pense em uma defesa para cada sentimento negativo, deixe acessíveis objetos, cartas, fotos e presentes que lhe fazem bem, sorria mais e faça algo do qual você goste, seja no trabalho, em um voluntariado ou hobby. Além disso, estabeleça metas mais realistas e as cumpra, construa relacionamentos saudáveis, pense positivo e busque ajuda profissional quando precisar. E não desconte seus descontentamentos na comida, mas, sim, na atividade física.

 Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/07/foco-nas-qualidades-e-atividades-prazerosas-melhoram-autoestima.html?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=bemestar



Beijos!!!

quinta-feira, 17 de julho de 2014

Eu Voltei!

Olá, Pessoal

   Estava morrendo de saudades, mas com a correria da vida, acabei deixa de lado o meu blog...Nesse período sentir muita saudades de todos vocês.
   A partir de hoje, tentarem todos os dias posta algo interessantes tipo trecho de livros, musicas, criticas de filmes, palestras, artigo, auto ajuda, Deu, minhas experiencias profissionais e pessoais e tudo que nos leve ao conhecimento.
   Espero vocês, para um troca de conteúdos e  informações!!!
                                          Beijos !!!!  :)



Volte Sempre!

Volte Sempre!

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